Tagarchief: Goede voeding

Voedingspraatje

Een voedingspraatje houden!

Het woord Voedingspraatje zegt eigenlijk al voldoende. Graag informeer ik u over allerlei wetenswaardigheden over onze voeding. We hebben er dagelijks mee te maken. Mijn missie is gezond te eten en te drinken zonder allerlei onnodige toevoegingen en middelen als dat niet nodig is. Op deze manier probeer ik gezond en vitaal oud te worden.

Kent u het boekje ” Wat zit er in UW eten?

[bol_product_links block_id=”bol_5a4e49ace4dd6_selected-products” products=”1001004005600642″ name=”et” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”7ec9ac” width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”0″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″] [bol_product_links block_id=”bol_5a4e49ce90e2a_selected-products” products=”9200000084586896″ name=”ete” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”7ec9ac” width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”0″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Het is zeer de moeite waard om te lezen wat er allemaal aan onze voeding wordt toegevoegd. Mijns inziens is er veel echt onnodig!
Het lijkt tegenwoordig steeds meer in onze samenleving door te dringen dat de basis goed eten is.  Dagelijks ontdek ik nieuwe eerlijke voedingsmiddelen. Ik ontdek ook dat het helemaal niet moeilijk of duur hoef te zijn om een lekkere en goede maaltijd te bereiden. Daarom ook eet ik dagelijks een appel, want u kent het spreekwoord vast wel: An apple everyday, keeps de docter away!

Onze dagelijkse porties groenten en fruit vul ik ook nog eens aan met een goede Multivitamine en extra Vitamine C. Eet limoen, ook die bevat veel vitamine C! Dit naar aanleiding van een ander boekje dat ik heb gelezen ” Het Gouden Boekje voor de gezondheid” Deze materie, voeding, eten, koken , vitaminen,  interesseert mij buitengewoon. Daarbij volg ik ook  een online cursus over voeding. De cursus “Orthomoleculaire Voeding” geeft mij nog meer inzicht in wat wel of geen goede voeding is voor mijn lijf.

Als u al iets meer op deze website over mijzelf hebt gelezen weet u dat ik een frisse zestig jarige ben. Dan komen de kleine ongemakken. Stramme heupen na het wandelen of lichte artrose in de gewrichten, pijn in de knieën na het fietsen en zo kan ik er nog wel een paar opnoemen.  Juist daarom is mijn interesse in voeding zo aanwezig. Als ik de juiste voedingsmiddelen neem kan ik beter met mijn ongemakken omgaan en kan ik ze zelfs verminderen!

Voeding voor meer vitaliteit

Voeding voor meer vitaliteit

Wat doe je om je vitaal te voelen en te blijven. Hierbij een overzicht hoe je zelf je vitaliteit kunt verhogen.

Vitaler worden en blijven met goede voeding

Levend voedsel, onbewerkt, is rijk aan biofotonen, lichtdeeltjes. Deze lichtdeeltjes beïnvloeden al onze lichaamscellen. Hierbij een paar interessante voedingsadviezen die je goed kunnen doen. Mijn eigen motto is heel makkelijk.  Ik probeer zoveel mogelijk voeding te eten dat NIET uit een fabriek komt.

Zorg voor niet al te veel stress in je leven, maar heb je last van stress pas dan je voeding aan door te kiezen voor gezondere voeding en ben je ziek dan is het verstandig kleine porties te eten maar wel vaker verdeeld over de dag. Eet vooral ’s avonds geen zware maaltijden maar licht verteerbare.
Probeer het eten van voeding met conserveermiddelen te beperken. Door de aanwezigheid hiervan wordt de opname van plantenstoffen in onze cellen geremd wat weer als gevolg heeft dat we geen energie meer opbouwen en onze weefsels niet of heel moeilijk herstellen.
Door vlees in combinatie met onverzadigde vetzuren te consumeren zorgen we ervoor dat we minder verzuurd raken. Daarbij in acht genomen dat er geen varkensvlees gegeten word

Eet biologische en lokale produkten

Eet vooral ook biologische-, seizoens- en lokale producten. Neem in de winter niet te veel rauwkost. Om de dag goed te beginnen neem je 2 glazen water.
Mijn orthomoleculair arts raadde mij aan om water in een “bulk” te drinken, veel in één keer dus. Wel even wennen hoor. Dus drink ik ’s morgens direct na het opstaan 2 à 3 glazen water en ’s avonds een half uurtje voor het eten nog eens. Pff. Water is het goedkoopste medicijn, wist u dat?  Het voordeel vind ik dat ik er de hele dag niet meer aan hoef te denken en voldoende gehydrateerd ben.

 

Water Het Goedkoopste_Medicijn

 

Eet dagelijks 2 tot 3 maal plantaardige voeding en beperk het eten van worst. Worst bevat namelijk veel nitriet en zout. Gebruik dagelijks visolie en lijnzaad en gebruik geen dierlijke en transvetten. Maar bak vlees of koekjes en taart met kokosolie. Wist u dat als u de maaltijd begint met vlees en daarna de groenten eet uw insulinespiegel niet zo snel stijgt?
Let ook op bepaalde allergieën zoalsvoor koemelk, gluten en E-nummers.

Bron: DNUA

 Bestel het boek